iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း, ဘာလဲ

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအစာစားခြင်းနှင့်အစာရှောင်ခြင်း၏ကာလအကြားဘယ်မှာသငျသညျသံသရာတစ်စားပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစားအစာများကိုစားရန်အရာတွေအကြောင်းဘာမှမပြောပါဘူး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသင်သည်ထိုသူတို့အစာကိုစားသင့်ပါတယ်အခါ။

ပိုပြီးအင်ဖိုအတွက်၎င်းကြည့်ရှုကြလော့ https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

ကာလနှင့်အစာရှောင်ခြင်းကာလကိုအစာစားခြင်းသို့တစ်ရက်သို့မဟုတ်သီတင်းပတ်ခွဲအားလုံးသည့်ကွဲပြားပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ သူတို့အိပ်နေစဉ်နေ့တိုင်းပြီးသား "အစာရှောင်ခြင်း" လူအများစုဟာ။ ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းအနည်းငယ်ပိုရှည်အစာရှောင်ခြင်းကြောင့်တိုးချဲ့ကဲ့သို့ရိုးရှင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ 8 pm အချိန်မှာမွန်းတည်နှင့်သင့်နောက်ဆုံးမုန့်ညက်မှာသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးမုန့်ညက်စားနံနက်စာခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ဖွငျ့ဤလုပ်နိုင်ပါတယ်။

ထိုအခါသင်သည်နည်းပညာပိုင်းနေ့တိုင်း 16 နာရီအစာရှောင်ခြင်း, 8 နာရီအစာစားဒိုးကိုရန်သင့်စားကန့်သတ်ပါတယ်။ ဒါက 16/8 နည်းလမ်းအဖြစ်လူသိများပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏လူကြိုက်အများဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

သင်ထင်စေခြင်းငှါအဘယျသို့ပေမယ့်လည်းပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်းလုပ်ဖို့တကယ်မျှမျှတတလွယ်ကူသည်။ လူအတော်များများဟာပိုကောင်းတဲ့ feeling နှင့်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းပိုပြီးစွမ်းအင်ရှိခြင်းသတင်းပို့ပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိန်တိုးချဲ့ကာလအဘို့ကိုမစားသုံးရန်အသုံးပြုတဲ့နေစဉ်ကအစအဦးအတွက်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါသည်ပေမယ့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, များသောအားဖြင့်ပြဿနာတစ်ရပ်၏ကြီးမားသောမဟုတ်ပါဘူး။

အစာအစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းခွင့်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်, သို့သော်သင်ရေ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြား Non-ကယ်လိုရီအဖျော်ယမကာမသောက်ရနိုင်ပါတယ်မရှိပါ။

ပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း၏အချို့ပုံစံများကိုအစာရှောင်ခြင်းကာလအတွင်းအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာခွင့်ပြုသည်။

အစာရှောင်တတ်သောစဉ်ဖြည့်စွက်တာကိုယေဘုယျအားဖြင့်နေသမျှကာလပတ်လုံးအဘယ်သူမျှမကယ်လိုရီသူတို့ကိုရှိပါတယ်အဖြစ်ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

သင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကို iFasting app ကိုပွုနိုငျသနညျး

လည်းအချင်းချင်းအစာရှောင်ခြင်း app ကိုပြတ်တောင်းပြတ်တောင်းအစာရှောင်ခြင်း app ကိုအဖြစ်ကိုခေါ်ဒီ app iFasting အစာရှောင်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများပိုပြီးစီမံခန့်ခွဲပါစေ။ iFasting နှင့်အတူသင်အလွယ်တကူနေ့, အပတ်ကပင်လအားဖြင့်သင့်အစာရှောင်ခြင်း၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့သင့်ရဲ့ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုဆက်လက်၌သင်တို့ကိုအားပေးဖို့သင့်အစာရှောင်ခြင်း၏အချက်အလက်ရလဒ်များသည်ကိုငါပေးမည်။

ဒါဟာသူ / သူမအဆုံး၌အောင်မြင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနားလည်အခြားများအတွက်ရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများကိုဆက်ကပ်။